Delte mavemuskler

Inkontinens

Delte mavemuskler eller spaltede mavemuskler er bare to navne for det samme. Det ses både hos kvinder som har født, og hos personer der har givet den gas med styrkeøvelser. Delte mavemuskler findes også hos mænd, det er ikke sjældent, at skurken bag delingen findes i den måde drenge og mænd kaster sig over de tunge vægte på, med et …

Når samleje gør ondt, påvirker det mange ting

Jeg har smerter under samleje  Der er faktisk mange kvinder, som oplever smerter under samleje, og for nogle kan et samleje ikke gennemføres og må udsættes på ubestemt tid. Det giver stor frustration i samlivet og mange bekymringer om, hvad der mon er galt “forneden” samt følelsen af at være forkert. Kvinder er åbne om mange ting, men er vi gode til at dele …

50 % af alle kvinder kniber forkert – er du en af dem?

Bækkenbundstræning

Har du kontakt med de rigtige muskler? Test dig selv! Jeg ved godt det er en lidt træls overskrift, men ikke desto mindre sand. Mange kvinder anvender de forkerte muskler, når de mener de laver bækkenbundstræning. Nogle spænder i balderne andre laver bugpres. En forkert teknik betyder, at din bækkenbundstræning ikke er effektfuld og din inkontinens, eller din tyngdefornemmelse, nedsynkning …