Bækkenbund og yoga

bækkenbund og yoga

Man kan spørge sig selv, hvad bækkenbund og yoga har af lighedspunkter? Mit svar er mange. Det kan være en overraskelse for nogen, måske også for dig…Bækkenbunden fungerer bedst, når vi er aktive. Det betyder, at alt slags aktivitet tæller, når musk-len skal stimuleres. Ligesom resten af kroppen har den godt af at komme op af sofaen. Det er ikke …

Psoas-smerter – når musklen er årsagen til ømhed i underlivet

Psoas-smerter

Psoas-smerter kan være stærke og invaliderende. Det kan gøre meget ondt og give bekymringer om job og samliv. Tankerne kan kredse om alvorlige sygdomme, som f.eks. kræft. Musklen er aktiv, når vi holder os oprejst, og når vi går, bøjer i lænden og drejer i hoften. Psoas-smerter giver smerter i lysken, som kan trække ned på indersiden af låret. Du …

Bækkenbund med pollenallergi

Pollenallergi

Foråret er i fuld flor, og du er ramt af pollenallergi og nyser for et godt ord. Øjne og næse løber i vand, og du har svært ved at nyde naturen, som springer ud i et eldorado af farver. Trætheden er overvældende. Det er træls at føle sig sløj, og den konstante kløen i øjnene er ulidelig. Du mærker også, …

Potensproblemer

inkontinens

Potensproblemer? Mænd er en race for sig, når det handler om understellets mekaniske dele I særdeleshed potensproblemer. Mænd gider ikke snakke om problemer. Det skal være rigtig skidt som i meget skidt, før de svinger forbi lægen. Min betragtning er naturligvis farvet af mit liv som fysioterapeut og mine erfaringer med mænd i klinikken. Virkeligheden er naturligvis mere nuanceret end …

Inkontinens!.. hjælp, jeg tisser i bukserne, når jeg hoster

Inkontinens og tabu

Inkontinens og tabu! Jeg kan ikke holde mig, når jeg går tur og må sætte mig bag et træ. Mit liv er blevet besværligt, og jeg har altid et sæt ekstra trusser i tasken, hvis uheldet skulle være ude. Mit samliv er dårligt, og jeg føler mig som en byrde, når vi har samleje. Sengen er dækket med håndklæder, hvis …

Bækkensmerter under graviditeten, hvad kan du gøre?

Bækkensmerter

Bækkensmerter Tillykke du er gravid og livet blomstrer af forventning og lykke. Alt er gået efter planen og livet er herligt og harmonisk. Bliver det en pige eller en dreng, hvad skal babyen hedde, hvad skal jeg have klar. Du stråler af overskud og gåpåmod. Du har succes på arbejde og går rundt med et lille smil på læben og …

Delte mavemuskler

Inkontinens

Delte mavemuskler eller spaltede mavemuskler er bare to navne for det samme. Det ses både hos kvinder som har født, og hos personer der har givet den gas med styrkeøvelser. Delte mavemuskler findes også hos mænd, det er ikke sjældent, at skurken bag delingen findes i den måde drenge og mænd kaster sig over de tunge vægte på, med et …

Når samleje gør ondt, påvirker det mange ting

Jeg har smerter under samleje  Der er faktisk mange kvinder, som oplever smerter under samleje, og for nogle kan et samleje ikke gennemføres og må udsættes på ubestemt tid. Det giver stor frustration i samlivet og mange bekymringer om, hvad der mon er galt “forneden” samt følelsen af at være forkert. Kvinder er åbne om mange ting, men er vi gode til at dele …

50 % af alle kvinder kniber forkert – er du en af dem?

Bækkenbundstræning

Har du kontakt med de rigtige muskler? Test dig selv! Jeg ved godt det er en lidt træls overskrift, men ikke desto mindre sand. Mange kvinder anvender de forkerte muskler, når de mener de laver bækkenbundstræning. Nogle spænder i balderne andre laver bugpres. En forkert teknik betyder, at din bækkenbundstræning ikke er effektfuld og din inkontinens, eller din tyngdefornemmelse, nedsynkning …