Genoptræning efter fødsel – med mor i fokus.


Genoptræning efter fødsel – med mor i fokus!


Indendørs efterfødselstræning i Fredericia, på små hold. Det giver god mulighed for at træne med individuelle hensyn.

“Genoptræning efter fødsel – med mor i fokus”

Træningen har fokus på:

– delte mavemuskler

– optræning af bækkenbunden (via. din vejrtrækning)

– At genvinde styrken i kroppen

– Flot kropsholdning og pæn mave

– Et velfungerende seksualliv

– De gode vaner når du løfter og håndterer dit barn

– Bedre søvn og mere overskud

– Samværd med andre mødre

Træningen forebygger og minimere inkontinens, delte mavemuskler og nedsynkning af underlivet.

Bonus: Du bliver en del af en lukket Facebook gruppe, som kun medlemmer af holdet og jeg har adgang til.

Du kan deltage på holdet ca. 6 uger efter en ukompliceret fødsel, ved ukompliceret kejsersnit 8 uger. Du skal kunne lave et knib og ikke mærke tyngdefornemmelse før holdstart.

Hvis du er i tvivl, så drøft det med din læge ved efterfødsel konsultationen. Du kan også sende mig en mail.

Du kan sagtens medbringe dit barn i træningssalen.Der er også en rolig baggård du kan sætte barnevognen i. vi træner på 1. sal, husk alarm.

Kom i træningstøj uden sko.

Holdet træner i Fredericia midtby: Kongensgade 26A, 1. sal. Gå ind igennem porten og op på 1. sal bagest i gården.

Der er gratis P- pladser i gården eller på Kongensgade.

Hold 6A:
Torsdag kl. 12.30 – 13.45.
Dato: 26/10, 2/11, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12. I alt 8 lektioner.

Pris 1150,00 (danmark yder tilskud, se under fanen “priser”)

Tilmelding på mail (oplys holdnummer og dit navn): styrkditunderliv@gmail.com, eller brug formularen herunder.


Tilmeld dig holdet i formularen