Genoptræning efter fødsel – med mor i fokus.


Genoptræning efter fødsel – med mor i fokus!


Holdtræning forår/sommer 2017

Vigtigt: Vedr. holdstart august-december: Tilmeld dig nyhedsbrevet, hvor den officielle tilmeldingsdato for efterårsholdene udmeldes.

Indendørs efterfødselstræning Fredericia

“Genoptræning efter fødsel – med mor i fokus”

(danmark yder tilskud til dette hold)

Træningen har fokus på:

– At genvinde styrken i kroppen

* Flot kropsholdning og pæn mave

– Et velfungerende seksualliv

– De gode vaner når du løfter og håndterer dit barn

* Bedre søvn og mere overskud

* Samværd med andre mødre

Træningen forebygger og minimere inkontinens, delte mavemuskler og nedsynkning af underlivet.

Bonus: Du bliver en del af en lukket Facebook gruppe, som kun medlemmer af holdet og jeg har adgang til.

Du kan deltage på holdet ca. 6 uger efter en ukompliceret fødsel, ved ukompliceret kejsersnit 8 uger. Du skal kunne lave et knib og ikke mærke tyngdefornemmelse før holdstart.

Hvis du er i tvivl, så drøft det med din læge ved efterfødsel konsultationen. Du kan også sende mig en mail.

Du kan sagtens medbringe dit barn i træningssalen.Der er også en rolig baggård du kan sætte barnevognen i. vi træner på 1. sal, husk alarm.

Kom i træningstøj uden sko.

Holdet træner i Fredericia midtby: Kongensgade 26A, 1. sal. Gå ind igennem porten og op på 1. sal bagest i gården.

Der er gratis P- pladser i gården eller på Kongensgade.

Før sommerferien:

Fredag kl. 10-11.15, Hold 5A. (VIGTIG INFO – DER ER NU KUN 2 PLADSER TILBAGE)

Datoer: 5/5, 19/5, 26/5, 2/6, 16/6, 23/6. Ialt x 6 lektioner.

Tilmelding på mail (oplys holdnummer og dit navn): styrkditunderliv@gmail.com, eller brug formularen herunder.


Tilmeld dig holdet i formularen