Naturtræning for kvinder


Udendørstræning til kvinder i alle livsfaser

September-oktoberhold:
Hold NT3: Træningsdatoer tirsdag d. 26/9, 3/10, 10/10, 17/10.
Kl. 17.30 – 18.45.

Novemberhold
Hold NT4: Træningsdatoer onsdag d. 1/11, 8/11, 15/11, 22/11.
kl. 17-18.15.

Decemberhold 
Hold NT5: Træningsdatoer onsdag 29/11, 6/12, 13/12, 20/12. 
kl. 17.00 – 18.15

Din seneste fødsel var måske for 1 år siden eller 30 år tilbage.
Du kan være 30 eller 70 år. Alderen er ikke afgørende.

Måske har du aldrig født men ønsker at være en del af et livsbekræftende fællesskab, som har glæde ved naturen.

Den eneste betingelse for deltagelse er, at du skal være indstillet på træning i alt slags vejr.

Tilbuddet henvender sig til kvinder der ønsker en grundig og solid træning, med høj faglighed.

Vi arbejder med fokus på kvindekroppens behov. Styrke og stræk til de rette steder i en krop, som har været igennem lidt af hvert og måske har flere fødsler bag sig. Bækkenbunden er naturligvis en obligatorisk del af træningen. Træning udendørs er kort sagt fantastisk! Natur tilføjer en ekstra dimension til træningen og ikke mindst til vores mentale balance – kort sagt; du bliver glad i låget.

Hvor: vi mødes ved Naturcentret på Hindsgavl, Middelfart.
Galsklintvej 2, 5500 Middelfart.

Det får du:

– fysioterapeut med passion for naturtræning
– effektiv træning med brug af omgivelserne f.eks. bænke, træer, skråninger, og også brug af elastikker mm.
– øvelser som styrker kropskernen/ben/arme, balancetræning, pulstræning og koordination
– gode ideer til hjemmetræning i haven/parken/skoven/stranden
– mere energi
– et træningsfællesskab
– et mentalt løft

Du behøver ikke at kunne løbe, da vi bevæger os omkring i rask gå tempo uden løb. De løbeglade
får lov at stikke i forvejen.

OBS: træningen egner sig ikke til den nybagte mor og kvinder med delte mavemuskler.

Bemærk: Når mørket melder sig hen på efteråret/vinteren, træner vi med pandelamper på.

Pris: 4 lektioner af 75 min/lektion inkl. lån af træningsredskaber 400,00.

TILBUD: Hvis I tilmelder 2 personer på samme tid, kommer den ene med til 350,00 kr.

Medbring: kom i træningstøj og gode sko. Vi bruger liggeunderlag, men ikke hver gang.

Antal deltagere: min.10 max. 20.

Tilmelding: styrkditunderliv@gmail.com (først til mølle).


Tilmelding til Naturtræning