Naturtræning m/barnevogn


Naturtræning m/barnevogn


GRATIS PRØVETRÆNING I FREDERICIA tirsdag d. 19/9 kl. 10-11.00 ( Hannerup Engvej 1A).

GRATIS PRØVETRÆNING HINDSGAVL (v/naturcentret, Galsklintvej 2). Mandag d. 18/9 kl. 11.30-12.30.

Der er ingen tilmelding til prøvetræning, du kommer bare og gerne sammen med din mødregruppe.

Udendørs efterfødselstræning

Placering: Hannerup/Fredericia og Hindsgavl/Middelfart

Naturtræning m/barnevogn er et tilbud til mødre som ønsker efterfødselstræning udendørs.

Det er den skønneste træning, hvor vi trodser regn og blæst. Vi holder det gode fokus på den rette træning og på de individuelle hensyn. Det er træning hvor vi tager hensyn til de store forandringer, din krop har været igennem.

Du lærer at træne effektivt med særligt fokus på din bækkenbund, i samarbejde med resten af kroppen.

Træningen forebygger og minimere inkontinens, delte mavemuskler og nedsynkning af underlivet.

Vigtigt: Vi går udenom de alt for hårde crossfit øvelser og du lære at træne effektivt og får sved på panden, samtidig med at vi respekterer de forandringer din krop har været igennem.

Du kan deltage ca. 6 uger efter en normal fødsel og 11-12 uger efter et kejsersnit. Du bør kunne lave et knib og ikke have udtalt tyngdefornemmelse.

Skriv gerne til mig hvis du er i tvivl.

Bonus: Du bliver en del af en lukket Facebook gruppe, som kun medlemmer af holdet ( og jeg) har adgang til.

Antal: små hold, max. 10 deltager (minimum 7).

Sensommer-efterårshold

Hannerup:

Mødested: p-pladsen foran firmaidræt på Hannerup Engvej

Dag: Tirsdag kl.10.00-11.00

Hold 7B: datoer 10/10, 17/10, 24/10, 31/10, 7/11,14/11, 21/11, 28/11.
I alt 8 lektioner pris: 850,00 kr. (danmark yder tilskud, se under fanen “hold”).

Hindsgavl/Middelfart:

Mødested: p-pladsen v/naturcentret.

Dag: mandag kl. 10.00-11.00.

Hold 9B: datoer 16/10, 23/10, 30/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12.
I alt 8 lektioner. Pris 850,00
(danmark yder tilskud, se under fanen “priser”)

Tilmelding på mail (oplys holdnummer og dit navn): styrkditunderliv@gmail.com, eller udfyld formularen herunder.


Tilmelding, udfyld formularen.