Events


Natur-yoga, puls & forkælelse


Event – KUN for kvinder v/yogalærer Lone Jakobsen og fysioterapeut Mette Kjær Larsen.

Det får du:

Vi ved at træning i naturen virker afstressende. Mette gør træningen sjov og hun sørger for at du får høj puls og brugt alle dine muskler. Der er især fokus på dine kernemuskler.

Efter naturtræning vender du tilbage til Restaurant Hannerup Skov med røde kinder og et smil på læben. Lone har gjort yogalokalet klar til en omgang blid yoga. Du vil mærke dybe stræk og timen afrundes med 15 min. afspænding.

Klaus har kreeret lidt godt til ganen, så du ikke går sulten hjem.

Træningen er nøje udvalgt og skræddersyet til en kvindens krop. 

FORÅRET 2018 – og nu på en mandag

Maj:  Mandag d.14/5 kl. 17-20.00  –   ledige pladser

Juni: Mandag d. 11/6 kl. 17-20.00  –   ledige pladser

Mødested: Restaurant Hannerup, Fredericia.
Medbring: tøj du kan bevæge dig i evt. skiftetøj i tilfælde af regn. Yogatøj til yogatimen.

Program:
Vi mødes ved restauranten til en snack kl. 17.
Kl. 17.15: naturtræning v/fysioterapeut Mette.

Vi går i skoven og træner styrke, puls, koordination og balance. Vi går af stier, og op og ned af bakker. Vi bruger træstammer og træner med elastikker. Laver cirkeløvelser, makkerøvelser og mm. Det er helkropsøvelser og med et fokus på din kropskerne og et godt grin. Det er IKKE kedeligt.

Jeg garanter for en træning du kan mærke, og som er gennemtænkt og afstemt med Lones efterfølgende yoga. 

Kl.18.30: blid yoga v/yogalærer Lone Jakobsen. Det skønne stemningsfulde lokale danner den perfekte ramme til yoga. Vi træner på 1. sal og jeg har gjort klar med måtter og udstyr som vi skal bruge. Vi arbejder med at strække kroppen systematisk. Vi holder strækkene i lang tid så du mærker dybden og intensiteten i strækket. Du bliver guidet så du ikke er i tvivl om, hvad du skal gøre. Vi afslutter med afspænding. Efter yogaen vil du føle dig afstresset, let i sindet og glad.

Kl. 19.30: Klaus har kreeret en let og velsmagende vegetar ret. Efter maden siger vi tak for idag og håber på  et gensyn. 

Billetter: styrkditunderliv@gmail.com

Pris: 375,-

Prisen inkludere snack, lån af udstyr til udendørstræning, lån af yogaudstyr, vand til træningen og aftensmad. 

Min. antal: 15 personer, max. 25.


Tilmeld dig her!

Udfyld formularen og tilmeld dig holdet i dag, imens vi stadig har plads.