Workshop: “ Gravid & delte mavemuskler”

Fredag d. 11/1 2019 kl. 13.00-15.30

Lad os få ryddet op i alle ammestuehistorierne, og i ALT den fejl information som findes på de sociale medier!!

Denne workshop er til dig, som er gravid. Du kan deltage med lille og stor mave, da alle gravide kan have glæde af workshoppens emne.

Det er et faktum at alle gravide i 3. trimester har delte mavemuskler. Kunsten er at være på forkant så du støtter din krop undervejs, og får begrænset omfanget af en rectus diastasis.

Der heldigvis rigtig meget du selv kan gøre

Vi arbejder med følgende:

– den seneste viden om delte mavemuskler, og hvordan du tester dig selv korrekt

– undgå bevægelsesangst (hvad er symptomerne)

– din kropsholdning

– hverdagsbevægelser

– øvelser som hjælper til at samle maven/minimere delte mavemuskler.

Når du starter din kernetræning allerede som gravid, får du en værdifuld indsigt i hjælp til selvhjælp, og hvilke træning du bør prioriterer på din barsel.

Den indsigt er af stor betydning når du har født og skal igang med den vigtige GENoptræning af kroppen.

Der bliver god mulighed for at stille spørgsmål undervejs.

Tilmelding på mail: styrkditunderliv@gmail.com

Pris: 325,00

( danmark giver mulighed for tilskud, hvis du har problemer med din fysisk).

Adresse: Gammel Landevej 31,Erritsø. 7000 Fredericia. Gratis parkering.

Der serveres en lille snack undervejs.

Underviser: Mette Kjær Larsen, GynObs fysioterapeut

Læs også; https://styrkditunderliv.dk/rectus-diastase-graviditet/

https://styrkditunderliv.dk/mavemuskler-delte/

Antal: min.8, max. 15 personer.