Slip underlivssmerterne - workshop

Workshop

Workshop på en lørdag i Fredericia

En UNIK workshop, hvor Yogalærer Mette Toft fra Bloomyoga.dk og GynObs fysioterapeut Mette Kjær Larsen fra Styrkditunderliv.dk underviser sammen.

En workshop fyldt med lækre ansigtsøvelser, dejlige helkropsstræk, hvile og åndedrætsøvelser. Alt sammen krydret med teori og viden og med fokus på underlivet 🌼

Smerter og spændinger i underlivet er et stort problem, og meget overset. Der er virkelig meget godt at gøre, for den som søger hjælp og indsigt. Mange kan med ret simple redskaber opnå lindring og andre, at generne forsvinder helt. Årsagerne kan være flere og er ofte en del af en anden problematik f.eks. vulvodyni, endometriose, nedsunken underliv, arvæv, rygsmerter. De kan også opstå ud af det blå og hænge sammen med en stresset hverdag, dårlig kropsholdning, stillesiddende arbejde, og en dårlig kropsfornemmelse.

Uanset årsagen, kan alle have glæde af workshoppen her 🧡

Vi kikker på kroppen som helhed, og arbejder med helkropsøvelser og også lokalt. F.eks. ansigt, fødder, bækkenbunden og området omkring hofter, lår og mave. Det er øvelser som vi kalder “ flødeskums-øvelserne” – beroligende øvelser, for sind og nervesystem.

Teknikkerne kan bruges personligt og/eller i et arbejde som behandler.

Hvad er ansigtsyoga?

Faceyoga er stresstrerapi og smertelindring. Det beroliger dit nervesystem og er egenomsorg. Det skaber forbindelse til dit åndedræt på naturligste vis.

Derudover kan faceyoga: 

• forbedre din hud, tilføre den mere glød, og få den til at se mere levende ud
• reducere ældningstegn og udglatte linjer
• afhjælpe kæbespændinger, migræne samt spændingshovedpine
• give dit ansigt mere løft, få dig til at stråle, se gladere og mere frisk ud
• sænke stressniveauet i din krop
• styrke, løfte og balancere musklerne i dit ansigt

Hvilke øvelser og teknikker undervises der i om eftermiddagen fra kl. 13.45?

• Sammensatte blide bevægeøvelser som løsner i og omkring underlivet
• Stillinger som åbner hofter, lænderyg ,mave og brystkasse
• Åndedrættets betydning
• Hvilestillinger som sænker stressniveauet
• Mette drysser af sin viden om behandling af underlivssmerter, undervejs i øvelserne
• Pranayama - introduktion. Glæd dig! Her skal du afprøve hvad skønne udvalgte teknikker fra yogaen kan i forhold til at sænke stressniveauet og komme i zen.