Slip underlivssmerterne - workshop

Workshop

Workshop på en lørdag i Fredericia

En UNIK workshop, hvor Yogalærer Mette Toft fra Bloomyoga.dk og GynObs fysioterapeut Mette Kjær Larsen fra Styrkditunderliv.dk underviser sammen.

En workshop fyldt med lækre ansigtsøvelser, dejlige helkropsstræk, hvile og åndedrætsøvelser. Alt sammen krydret med teori og viden og med fokus på underlivet 🌼

Image

Smerter og spændinger i underlivet er et stort problem, og meget overset. Der er virkelig meget godt at gøre, for den som søger hjælp og indsigt. Mange kan med ret simple redskaber opnå lindring og andre, at generne forsvinder helt. Årsagerne kan være flere og er ofte en del af en anden problematik f.eks. vulvodyni, endometriose, nedsunken underliv, arvæv, rygsmerter. De kan også opstå ud af det blå og hænge sammen med en stresset hverdag, dårlig kropsholdning, stillesiddende arbejde, og en dårlig kropsfornemmelse.

Uanset årsagen, kan alle have glæde af workshoppen her 🧡

Vi kikker på kroppen som helhed, og arbejder med helkropsøvelser og også lokalt. F.eks. ansigt, fødder, bækkenbunden og området omkring hofter, lår og mave. Det er øvelser som vi kalder “ flødeskums-øvelserne” – beroligende øvelser, for sind og nervesystem.

Teknikkerne kan bruges personligt og/eller i et arbejde som behandler.

Hvad er ansigtsyoga?

Faceyoga er stressterapi og smertelindring. Det beroliger dit nervesystem og er egenomsorg. Det skaber forbindelse til dit åndedræt på naturligste vis. F.eks. ser vi som GynObs fysioterapeuter ofte spændinger i kæberne, når underlivet gør ondt. Kroppen er forbundet fra top til tå, hvorfor et helhedsorienteret blik er vigtigt, når vi skal hjælpe kvinderne til at få det bedre.

Derudover kan faceyoga: 

  • forbedre din hud, tilføre den mere glød, og få den til at se mere levende ud
  • reducere ældningstegn og udglatte linjer
  • afhjælpe kæbespændinger, migræne samt spændingshovedpine
  • give dit ansigt mere løft, få dig til at stråle, se gladere og mere frisk ud
  • sænke stressniveauet i din krop
  • styrke, løfte og balancere musklerne i dit ansigt

Hvilke øvelser og teknikker undervises der i om eftermiddagen fra kl. 13.45?

  • Sammensatte blide bevægeøvelser som løsner i og omkring underlivet
  • Stillinger som åbner hofter, lænderyg ,mave og brystkasse
  • Åndedrættets betydning
  • Hvilestillinger som sænker stressniveauet
  • Mette drysser af sin viden om behandling af underlivssmerter, undervejs i øvelserne
  • Pranayama - introduktion. Glæd dig! Her skal du afprøve hvad skønne udvalgte teknikker fra yogaen kan i forhold til at sænke stressniveauet og komme i zen.
    Det siger andre;
     "I er meget inspirerende kvinder, på et højt fagligt niveau, samtidig med at det var forståelig, for os alle. I fik taget mig med storm og jeg håber, at jeg også kan være med til det næste kursus. Det var super godt med meget praksis og de handouts i hver især havde med"
    "Vi har allerede implementeret flere øvelser i træningen til klienterne"
    Image
    Lørdag d. 24.2 2024  kl. 9.30 – 17.00

    Kl. 9.30 – 9.45: Ankomst, kaffe
    Kl. 9.45 – 11.00  Teori ( Anatomi ved GynObs fysioterapeut Mette Kjær Larsen)
    Kl. 11.00 – 11.15: Pause
    Kl. 11.15 – 13.00: Ansigt yoga v/ Yogalærer Mette Toft
    Kl. 13.00 – 13.45 : pause med let anretning og vand
    Kl. 13.45  – 16.30: Øvelser og teknikker, som er specielt egnet til underlivet v/ GynObs fys. Mette og Yogalærer Mette Toft
    Kl. 16.30 – 17.00: Afrunding

    Adresse: Landlystvej 1, 7000 Fredericia. Gratis P-pladser ved døren.

    Antal: Max 20 (min. 12)

    Image
    KØB BILLET1195,00

    Betalingsbetingelser: Du kan få dit udlæg tilbagebetalt op til 2 måneder før hvis du forhindret i fremmøde (minus 100,00 kr. i admin). Mindre end 2 mdr. før tilbagebetales 3/4 af beløbet.  Mindre end 4 uger før, beløbet tilbagebetales ikke. Du er velkommen til at overdrage pladsen til en anden.