Udendørstræning for kvinder

To forskellige  hold:

• Naturtræning for kvinder (onsdag aften)
• Crosstræning for kvinder (tirsdag eftermiddag)

Link til begge hold, nederst på siden. Forskellen ses i træningstiden: Crosstræning 45 min. Naturtræning 75 min.

 Du kan glæde dig til:

• Stræk af hele kroppen / yogaopvarmning
• Øvelser som styrker kropskernen og ben/balder/arme
• Balancetræning
• Koordination
• Bækkenbundstræning
• Pulstræning
• Inspiration til hjemmetræning i haven/parken/skoven/stranden
• Mere energi
• Et træningsfællesskab
• Et mentalt løft
• Fysioterapeut med passion for naturtræning
• Effektiv træning med brug af omgivelserne f.eks. bænke, træer, skråninger, og også brug af elastikker mm.
• En gåtur i skoven (naturtræning for kvinder)

Du behøver ikke at kunne løbe, da vi bevæger os omkring i rask gå tempo uden løb. De løbeglade får lov at løbe i forvejen.

Udendørstræning for kvinder i alle livsfaser.

Træning udendørs er ganske enkelt fantastisk!

Vi er selv kæmpe fan - elsker at træne under smukke gamle trækroner, tæt på Lillebælt og i godt selvskab.

Naturen tilføjer en ekstra dimension til træningen og ikke mindst til den mentale balance - kort sagt: det booster humøret.

Hvem kan deltage?

Alle kan deltage! (når blot du ikke lige har født).

Vi arbejder med fokus på kvindekroppens behov. Kondition, styrke og stræk til de rette steder i en krop, som har været igennem lidt af hvert og måske har flere fødsler bag sig.

Din alder er ikke afgørende, og på holdet træner vi på kryds og tværs af generationer. Det giver en unik stemning, og jeg sørger for at vi holder fokus på kvaliteten i øvelserne, så du kan mærke din træning - på den fede måde.

Du bliver en del af et livsbekræftende fællesskab, hvor glæden ved naturen er i centrum.

vigtigt: Bækkenbundsøvelser trænes i udvalgte øvelser. Har du problemer med at holde på vandet, kan øvelserne hjælpe dig igang med den nødvendige træning. Hvis du har svært ved at mærke dit knib og dit slip, kan det være fornuftigt  at få undersøgt din bækkenbund inden holdstart.

Du kan booke en tid på klinikken på mail:info@styrkditunderliv.dk

Medbring: kom i træningstøj og gode sko. Vi bruger liggeunderlag, men ikke hver gang.