Naturtræning for kvinder


Nyhed – aftenhold i maj 

Udendørstræning for kvinder i alle livsfaser.

Træning udendørs er ganske enkelt  fantastisk!  Det ved jeg fordi jeg har haft adskillige udendørs hold, og kan se hvad det gør ved os kvinder. Jeg er selv kæmpe fan – elsker at bevæge mig rundt under smukke gamle trækroner, tæt på Lillebælt og i godt selvskab.

Naturen tilføjer en ekstra dimension til træningen og ikke mindst til den mentale balance – kort sagt: det booster dit humør.

Hvem kan deltage?

Alle kan deltage! ( når blot du ikke lige har født eller har udtalt delte mavemuskler).

Vi arbejder med fokus på kvindekroppens behov. Kondition, styrke og stræk til de rette steder i en krop, som har været igennem lidt af hvert og måske har flere fødsler bag sig.

Din alder er ikke afgørende, og på holdet træner vi på kryds og tværs af generationer. Det giver en unik stemning, og jeg sørger for at vi holder fokus på kvaliteten i øvelserne, så du kan mærke din træning – på den fede måde.

Du bliver en del af et livsbekræftende fællesskab, hvor glæden ved naturen er i centrum.

vigtigt: Bækkenbundsøvelser er en del af træningen. Har du problemer med at holde på vandet, kan øvelserne hjælpe dig igang med den nødvendige træning.

Hvis du har svært ved at mærke dit knib og dit slip, kan det være fornuftigt  at få undersøgt din bækkenbund inden holdstart. Du kan booke en tid på klinikken på mail: styrkditunderliv@gmail.com

Tidspunkt: onsdag kl. 18.00 – 19.15

Datoer: 2/5, 9/5, 23/5, 30/5.

Pris: 400,00 for hele forløbet. (tilmelding på mail styrkditunderliv@gmail.com)

Mødested: Søbadevej på P-pladsen foran kajakklubben. Hindsgavl, Middelfart.

Det får du:

– fysioterapeut med passion for naturtræning
– effektiv træning med brug af omgivelserne f.eks. bænke, træer, skråninger, og også brug af elastikker mm.
– øvelser som styrker kropskernen/ben/arme, balancetræning, pulstræning og koordination
– gode ideer til hjemmetræning i haven/parken/skoven/stranden
– mere energi
– et træningsfællesskab
– et mentalt løft

Du behøver ikke at kunne løbe, da vi bevæger os omkring i rask gå tempo uden løb. De løbeglade
får lov at stikke i forvejen.

Medbring: kom i træningstøj og gode sko. Vi bruger liggeunderlag, men ikke hver gang.

Antal deltagere: min.10 max. 20.

Tilmelding: styrkditunderliv@gmail.com (først til mølle )


Tilmelding til Naturtræning