Naturtræning for kvinder
Sæson forår 2025 er åben for tilmelding - nu med en nyhed
Bemærk, i år har vi to typer hold. Vi fortsætter med Naturtræning på Hindsgavl (9. år) onsdag aften, og tilbyder som en nyhed et hold på 45 min. i Teglgårdsparken Kvinde crosstræning (se holdene nederst).
Sidstnævnte er et slags fyraftenshold: Opvarmning, puls, styrke og bækkenbund. Almindelige underlivesgener som "tis i trusserne" italesættes undervejs i relevante øvelser.
På Naturtræning for kvinder (onsdag aften) får du:
- Stræk af hele kroppen / yogaopvarmning
- Øvelser som styrker kropskernen og ben/balder/arme
- Balancetræning
- Koordination
- Bækkenbundstræning
- Pulstræning
- Inspiration til hjemmetræning i haven/parken/skoven/stranden
- Mere energi
- Et træningsfællesskab
- Et mentalt løft
- Fysioterapeut med passion for naturtræning
- Effektiv træning med brug af omgivelserne f.eks. bænke, træer, skråninger, og også brug af elastikker mm.


Du behøver ikke at kunne løbe, da vi bevæger os omkring i rask gå tempo uden løb. De løbeglade får lov at løbe i forvejen.
Udendørstræning for kvinder i alle livsfaser.
Træning udendørs er ganske enkelt fantastisk!
Er selv kæmpe fan - elsker at bevæge mig rundt under smukke gamle trækroner, tæt på Lillebælt og i godt selvskab.
Naturen tilføjer en ekstra dimension til træningen og ikke mindst til den mentale balance - kort sagt: det booster dit humør.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage! (når blot du ikke lige har født).
Vi arbejder med fokus på kvindekroppens behov. Kondition, styrke og stræk til de rette steder i en krop, som har været igennem lidt af hvert og måske har flere fødsler bag sig.
Din alder er ikke afgørende, og på holdet træner vi på kryds og tværs af generationer. Det giver en unik stemning, og jeg sørger for at vi holder fokus på kvaliteten i øvelserne, så du kan mærke din træning - på den fede måde.
Du bliver en del af et livsbekræftende fællesskab, hvor glæden ved naturen er i centrum.
vigtigt: Bækkenbundsøvelser er en del af træningen. Har du problemer med at holde på vandet, kan øvelserne hjælpe dig igang med den nødvendige træning.
Hvis du har svært ved at mærke dit knib og dit slip, kan det være fornuftigt at få undersøgt din bækkenbund inden holdstart.
Du kan booke en tid på klinikken på mail:info@styrkditunderliv.dk
Medbring: kom i træningstøj og gode sko. Vi bruger liggeunderlag, men ikke hver gang.


Naturtræning for kvinder (NT15)
Onsdag kl. 18.30-19.45 2025
Datoer: 23/4, 30/4, 7/5, 14/5, 21/5, 28/5, 4/6, 11/6, 18/6, 25/6. 10 lektioner
10 lektioner 1100,00 kr. Bookes HER
5 lektioner 750,00 kr. Bookes på mail
Mødested: Søbadvej, 5500 Middelfart. Vi mødes på p-pladsen ved det gule hus.
Betalingsbetingelser: Du kan få dit udlæg tilbagebetalt op til 2 måneder før hvis du forhindret i fremmøde (minus 100,00 kr. i administrationsgebyr). Under 2 mdr. til start, tilbagebetales 3/4 af beløbet. Mindre end 4 uger før, beløbet tilbagebetales ikke. Du er velkommen til at overdrage pladsen til en anden.
Kvinde crosstræning (KC) NYHED
Vi træner i og omkring parken, og nær vandet. Starter med en skøn opvarmning og herefter styrke og pulstræning. Alle kan være med, da øvelserne kan modificeres efter behov.
Udstyr: I øvelserne anvendes kropsvægten, elastikker og omgivelserne.
Den perfekte træning efter en arbejdsdag. Hvis du har lyst, kan du runde træningen af med et dyp i Fænøsund.
Indhold:
- Opvarmning
- Styrke
- Koordinering
- Balance
- Puls
- Smil på læben 🙂
- Stræk
- Almindelige underlivsgener italesættes i øvelser f.eks. utæt i hop
KC1
Tirsdag kl. 16.15-17.00
Datoer: 8/4, 15/4, 22/4, 29/4, 6/5, 13/5, 20/5. 6 lektioner
Pris: 390,00 kr.
KC2
Tirsdag kl. 16.15-17.00
Datoer: 27/5, 3/6, 10/6, 17/6, 24/6. 6 lektioner
Pris: 390,00 kr
Mødested: Teglgårdsparken 104, foran Sundhedshuset, 5500 Middelfart.
Antal: Min. 8 personer ( max. 15 )
Betalingsbetingelser: Du kan få dit udlæg tilbagebetalt op til 2 måneder før hvis du forhindret i fremmøde (minus 100,00 kr. i administrationsgebyr). Under 2 mdr. til start, tilbagebetales 3/4 af beløbet. Mindre end 4 uger før, beløbet tilbagebetales ikke. Du er velkommen til at overdrage pladsen til en anden.