Du kan faktisk nøjes med 10 min

10 uger ONLINE træning som styrker bækkenbund- & kernemuskler ( 4 måneders adgang), inkl. ubegrænset online sparring med GynObs fysioterapeut Mette K. Larsen.

Næste hold starter d. 10. april 2021. 

Book din plads her : Online booking

…. Det er faktisk meget mere end træning. Se det som en undervisningsplatform, hvor du også får indsigt i andre faktorer som påvirker sundheden i bækkenbund og underliv. En viden du selvfølgelig ikke skal snydes for !

OBS Version 2.0; med nye trænings- og støttevideoer. Alt sammen til samme fordelagtige pris  KUN 695,00 kr.

Det siger andre: 

“Jeg er simpelthen så glad for de øvelser og er imponeret over hvor lidt træning der giver fremgang” Kvinde 59 år.

” Ros til dig og dit online kursus, det er så nede på jorden og basic og virkelig gode forklaringer du giver”

” Tak Mette, jeg har nu løbet mit første 1/2 marathon uden at tisse i bukserne” Kvinde 49 år.

” Jeg har født 3 børn, alle over 4 kg. og det er nu 26 år siden. Siden opstart på online-træningen kan jeg ikke længere se eller mærke min nedsunkne blære. Jeg er bare så glad for, at der skal så lidt til ” Kvinde 53 år

Træningen hjælper ved:

Svækket bækkenbund & kernemuskler:

• Inkontinens
• Tyngdefornemmelse
• Nedsynkning ( i let grad)
• Delte mavemuskler ( i let grad)

Træningen indeholder:

5 træningsmoduler som frigives hver 14. dag i en lukket facebook gruppe.

Træningen sigter mod at styrke dig til hverdagen ( uden at være utæt, eller at du skal være bange for at tabe underlivet). Træningen bygges gradvist op i sværhedsgrad. I de sidste moduler træner du funktionelt, og tæt på dagligdagens mange bevægelser. Det gør træningen meningsfuld, og fordi den kan udføres undervejs i din dagligdag.

Et træningsmodul indeholder :

• Den lange og forklarende : Ca. 45 min. yoga/mobilisering og bækkenbund/kernetræning
• Til den travle kvinde: 10-12 min. bækkenbund/kernetræning

Træningen er en blanding  bækkenbund/kernetræning og blid yoga. En passende afveksling mellem styrke og mobiliserende træning, og som resultere i blødhed og styrke i kroppen. Det styrker din krop til dagligdagen. Er du presset på tid er det korte træningsmodul på ca. 10-12 min. tilstrækkeligt at træne. Har du god tid, så kan du vælge den lange og forklarende, som bonus arbejder med stræk og mobilitet. En skøn kombination, for den som har tid.

I løbet af de 10 uger deles information/støtte-videoer om relevante emner. F.eks.

• hormonernes betydning
• tarmfunktion
• nedsynkning af underlivet
• inkontinens
• delte mavemuskler
• en sund kropsholdning
• test om din krop er klar til løb
• mm.

  Tilmelding:  Online booking    KUN 695,00 kr. 

I tvivl om du skal tilmelde dig? Få GRATIS tilsendt 10 min. træning fra 2.  modul som prøve. Send mig en mail: info@styrkditunderliv.dk

OBS:  Produktet tilpasses og justeres løbende.

En god DEAL til prisen