Dette holdforløb er egnet til dig som ikke har født fornyelig, men måske for 2-5-10-15-20-30 år siden.
Holdet sætter spot på bækkenbunden (og knibeøvelser anno 2022), og italesætter underlivsproblematikker.
 
Alle kan deltage og have glæde af forløbet. Ikke mindst ved inkontinens, delte mavemuskler (i let grad) og nedsynkning. Du kan også blot have behov for forebyggelse.
 
Træningen starter blidt og med øvelser på begynder-niveau. Efterhånden, som øvelserne bliver lettere, trænes i en funktionel kontekst. Dvs. træning af bækkenbunden når du rejser dig op fra en stol, udføre en foroverbøjning (for at samle op/støvsuge), balance-situationer mm. Det er træning som giver mening, og kan overføres til dagligdagen.
 
Træningen krydres med lækre helkropsstræk. Stræk, som varmer din krop op, gør den mere elastisk og klar til den efterfølgende bækkenbundstræning (som vi også kalder kerne- & bækkenbundstræning)
 
Dag: Mandag kl. 17.00 – 18.00  FULDT BOOKET
 
Datoer: 29/8, 5/9, 12/9, 19/9, 26/9, 3/10, 10/10, 24/10, 24/10, 31/10. I alt 10 lektioner.
 
Adresse: Landlystvej 1. 7000 Fredericia.
 
Antal deltagere: max. 10 personer
 
Pris:  1200,00 kr. (med mulighed for tilskud via danmark)
 
Booking af PLADS