Ofte stillede spørgsmål

Klinikken behandler kvinder og mænd i alle aldre og livsfaser.

Du kan booke via hjemmesiden. Du kan også sende en mail info@styrkditunderliv.dk og/eller ringe på 61787176. Bemærk, telefonen besvares ikke når der er behandlinger (du er velkommen til at sende en sms).

Medbring et lagen/dynebetræk til briksen samt en håndklæde.

Du må også gerne medbringe et udfyldt væske- og vandladningsskema, fødselsjournal eller operationsbeskrivelse.

Væske- og vandladningsskema (VVS) kan hentes HER

Jeg har haft ondt i halebenet i flere måneder, efter min fødsel. Min læge siger at det ikke er brækket. Kan I hjælpe mig?

Halebenssmerter, hvor der ikke er brud på knoglen, kan skyldes muskelspændinger i bækkenbunden. Vi har gode erfaringer med at afhjælpe muskelsmerter omkring halebenet, også selvom det har stået på i mange måneder. Du vil typisk mærke lindring efter få behandlinger. Sidder halebenet skævt (mild grad), kan vi hjælpe med at rette det på plads.

Hvis du har det fint med at blive undersøgt/behandlet selvom du bløder er det fint med os. Er din menstruation meget kraftig, kan det være en god ide at udskyde aftalen.

Det gør du via bookingsystemet (samme sted som du bookede en tid). Du kan også sende en mail til din behandler.

Ved afbud 24 timer før din klinikaftale betales 3/4 af prisen. Udeblivelser er fuld pris.

Du behøver ikke en henvisning fra lægen for at komme hos os. Det behøver du heller ikke som medlem af danmark eller hvis du medbringer en sundhedsforsinkring. Vi arbejder udenfor ydernummer.

Findes der andre af jeres klinikker udenfor Fredericia?


Fra 2022 har vi en satellit afdeling i Vejle midtby. Vi er indgået i et samarbejde med gynækolog Gitte Glavind, og vil være på Borgvold 14B hver tirsdag.

Konsultationer bookes på mail info@styrkditunderliv.dk

Betalingen sker efter konsultationen. Vi foretrækker at sende en faktura, som du betaler med kontooverførsel. Mobilepay er også en mulighed, men er desværre blevet en dyr løsning for klinikken.

Jeg fødte mit 2. barn for 10 uger siden, og har fået konstateret en blære som er sunket (cystocele). Det giver mig voldsomme gener i min hverdag. Hvad kan jeg gøre for at mindske generne her og nu?

Svar: Desværre er nedsynkning af underlivet et almindeligt problem for mange kvinder, og opstår ofte i forbindelse med en fødsel. Ud over træning og vejleding, så kan et støtte-pessar ofte hjælpe. Det er et pessar som sættes op i skeden, og holder blæren på plads. Du kan kontakte klinikken for yderlige informationer.

Kan jeg få tilpasset et støtte-pessar hos styrkditunderliv.dk?

Svar: På klinikken råder vi over flere typer støtte-pessarer så vi kan finde det bedst egnet. Et bredt udvalg er vigtigt, da kvinders underliv og nedsynkninger er forskellige.

Hvor lang tid tager en afprøvning?

Svar: Er du ny i klinikken anbefaler vi mellem 75-90 min. til første konsultation. Kontakt os først, så guider vi dig info@styrkditunderliv.dk

Hvorfor skal jeg afprøve det før et køb?

Svar: På klinikken vil du få mulighed for en afprøvning, og sammen finder vi det som passer bedst. Hvis du køber blindt på nettet, kan du nemt købe det forkerte (og aldrig få det brugt).

Hvem kan anvende støtte-pessar?

Svar: Som udgangspunkt kan de fleste, ca. 75 %, anvende et pessar ved nedsynkning.

Jeg har været igennem en underlivsoperation, kan jeg bruge et pessar så?

Svar: Det er en individuel vurdering. Hvis man har været igennem en underlivsoperation, kan der være behov for indvendige behandlinger først (arvævsbehandling), og først derefter er der plads til et pessar.

Jeg er i overgangsalderen og har meget tørre slimhinder

Svar: Er man i overgangsalderen/på den anden side(post-meno) vil slimhinderne ofte have behov for et hormon boost. Det er derfor en god ide at tale med sin praktiserende læge først, få tjekket sliminderne og evt. startet en lokal østrogen behandling, især hvis pessaret skal sidde 24/7.

Jeg har født for 4 uger siden og har en store gener af min nedsynkning

Svar: Nybagt mødre kan godt få tilpasset et pessar, som en aflastning midlertig indtil der har været en naturlig heling.

Hvor mange forskellige slags pessarer findes der?

Svar: Der findes mange forskellige typer støtte-pessaer. Nogle er runde, andre ovale, firkantede, buede osv. Afhængig af form og størrelse, støtter pessarerne forskelligt.

Jeg har hørt at det kan være svært at tilpasse et pessar når tarmen et sunken ?

Svar: Når bagvæggen er sunken (rectocele) kan det være lidt svære at finde et pessar som støtter ordenligt – men det er ikke umuligt. Dog afhænger det af, hvor langt nede rectocelen sidder.

9 hyppige spørgsmål (og svar) om vaginale støttepessarer VIDEO

Kan jeg mærke pessaret ?

Svar: Nej, ideelt set bør du ikke have gener af pessaret når det sidder godt og er tilpasset korrekt.

Hvad er et pessar lavet af?

Svar: Vi arbejder kun i produkter lavet af medicinsk silikone.

Falder det ud under fysisk aktivtet?

Svar: Det burde ikke falde ud, hvis det sidder korrekt. I test-perioden, hvor du prøver dig frem til rette størrelse og produkt kan du opleve at det glider ned og ud. Når rette pessar er tilpasset, bliver det siddende, men flytter sig som resten af kroppen.

Jeg har tidligere dyrket yoga, men efter at jeg har fået konstateret nedsynkninger syntes jeg det er svært at vide hvilke øvelser der er et go og hvilke der er et no go

Svar: Det er et vigtigt spørgsmål du stiller, for det er ikke alle stillinger i yogaen som er lige velegnede når underlivet synker. Brug som udgangspunkt omvendt-stillingerne og stillinger hvor bækkenet løftes over hjerteniveau. F.eks. broen (bækkenløft, med puder under bækkenet til at hvile på), hovedstand og skulderstand, klassiske stillinger som kan reducere tyngdefornemmelsen. Ofte er bagoverbøjninger også ok at træne/giver ikke forværring af gener. Prøv dig frem, lyt til kroppen – måske kan du mere end du selv tror?

Klinikken sælger gavekort online, til print. Du kan købe det her LINK. 

Det kan bruges frit i klinikken, behandlinger, holddeltagelse, workshop osv.

Hvis en læge har konstateret delte mavemuskler og der er ca. 1 cm. afstand, er det så nok til at man kan ligne en der er gravid i 3. mdr?

Svar: Delte mavemuskler tester du både i bredden og i dybden. Du kan sagtens have delte mavemuskler med en afstand på ca. 1 cm. som jo er ganske normalt, men hvis dybden er meget blød som en bolle-dej (mellemrummet mellem sixpack muskler ), har du delte mavemuskler. Det kan give den karakteristiske gravide mave du beskriver.

Jeg er rigtig meget i tvivl om, hvor jeg skal henvende mig. Måske har jeg delte mavemuskler, men er ikke helt sikker. Det er forvirrende at søge på google, for der mange forskellige holdninger.


Svar: Vi forstår din forvirring! I Danmark er der endnu ikke en ensretning for træning og behandling af kvinder og mænd med delte mavemuskler. Der mangler nationale retningslinjer og evidensen er sparsom. 

De seneste år er der flere professionelle som forholder sig til delte mavemuskler, og der er en god og ofte konstruktiv dialog igang. Men debatten er bred, og det er værd at kikke sig godt for. Vi læner os op af Diane Lee (canadisk fysioterapeut) og henter inspiration hos f.eks. Physiodetective (Antony Lo), Grainne Donnelly/absolute.physio, Elin Solheim, Sinead Dufour, Munirahudanipt/diastasis rehab physio.

Træningen er egnet for alle kvinder, også efter en underlivsoperation. Træningen hjælper ved inkontinens, nedsynkning i let grad, delte mavemuskler i let grad. Kan også bruges forebyggende.

Du har adgang til træningen ONLINE 6 måneder fra tilmeldingsdatoen.

Der er ubegrænset online sparring undervejs, i en lukket facebook gruppe. Brug endelig hjælpen. Du får tilsendt et link til gruppen, når du er tilmeldt  ONLINE.

Kvinder som er indstillet til en underlivsoperation, kan få hjælp i klinikken både før og efter. I det offentlige er træningsforløbene desværre sparret væk og det gør mange usikre på, hvordan de sikkert og uden bekymringer kan genoptage en hverdag og en tryg træning.

Vi anbefaler booking af 1. konsultation 60 min.