Pudendus smerter behandling og øvelser
Pudendus smerter kaldes også pudendus neuralgi og betyder nervesmerter eller jagende smerter, der følger en bestemt nervebane. Nerven er en perifer nerve, som forsyner bækkenområdet, sensorisk (følesans) og motorisk (bevægelse), herunder kønsorganer og endetarm. Pudendusnerven spiller en central rolle i seksualfunktionen.
En påvirket pudendusnerve, kan give gener f.eks.:
- Urininkontinens og/eller tømningsbesvær urin og afføring
- Seksuelle problemer f.eks. rejsningsproblemer, smerter ved samleje
- Forstyrret følesans i skridtet
- Fornemmelsen af hævelse eller et fremmedlegeme i endetarmen
- Forværring af gener, når man sidder ned / reducering når man rejser sig op
Nerven udspringer som spinalnerver fra de små huller i korsbenet S2, S3 og S4. Herfra forløber nerven i en kompleks rute ned gennem bækkenet. Hvis nerven bliver klemt, irriteret eller beskadiget, kan der opstå en smertefuld tilstand: pudendus neuralgi. Det kan være en langvarig problematik.
Udløsende faktorer:
- Fødsel
- Cykling
- Langvarig sidestilling
- Forstoppelse
- Traumer f.eks. fald på haleben
- Efter operation i bækkenet
Pudendusneuralgi er kompleks og ofte skal behandlingen bestå af flere metoder, for effekt.
Styrkditunderliv.dk i Middelfart og Vejle kan hjælpe med:
- Rådgivning i siddeunderlag og hverdagsaktiviteter
- Vejledning i fordøjelse
- Undersøgelse og behandling af indvendige muskler, herunder bækkenbunden
- Anbefaling af øvelser for øget mobilitet og afspænding i bækken/hofte/ryg området (øvelser deles på youtube styrkditunderliv.dk d. 22.10.26)
- Stresshåndtering
Vi anbefaler at du booker 1. konsultation 75 min.
Spørgsmål før booking, book en 10 min. gratis opringning