Uanset om du er kvinde eller mand, så kan du opleve smerter i eller omkring dit underliv og de bagvedliggende årsager kan være mange. Underlivssmerter hos mænd er måske ukendt for mange, men ikke sjældent.
For at sikre, at der ikke er tale om en bagvedliggende behandlingskrævende sygdom, er det altid en god ide at blive undersøgt hos din læge.
Symptomerne kan være ret forskellige fra mand til mand, men kan f.eks. være:
- Smerter på penis, ved testikler, mellemkød eller omkring endetarmen.
- Hyppig vandladningstrang
- Smerter omkring blæren, lavt i maven eller lysken
- Smerter der trækker ned i låret.
Oftest er det kvinderne vi ser i klinikken, men også mænd kan hjælpes. Underlivssmerter hos mænd er også et problem vi arbejder med.
Et eksempel på et af vores behandlingsforløb.
En mand (kaldes her i beskrivelsen Jens) i 50’erne henvender sig, fordi han gennem næsten 3 år har haft smerter i underlivet.
Ved det første møde i klinikken havde vi en grundig samtale med Jens for at afdække Jens’ problematikken.
Han havde allerede været omkring egen læge og havde derefter været igennem en del undersøgelser bl.a. på rygcenter, fået taget blodprøver, undersøgelse af tarm og flere scanninger uden at noget blev fundet, der kunne forklare symptomerne. Jens havde været igennem flere behandlingsforløb bl.a. kiropraktik, akupunktur og bækkenbundstræning uden regulær bedring. Underlivssmerter hos mænd, er desværre et område, som ikke får ret meget fokus. Vi samarbejder med fagfolk, som ofte anbefaler at besøge vores klinik.
Smerter i og omkring genitaler
Jens beskrev især en følelse af smerter i venstre testikel, strækkende sig rundt i hele venstre side af bækkenområdet. Smerterne kunne trække ud i venstre baglår og op i maven og give en fornemmelse af at det strammede omkring testikler og penis. Smerterne oplevedes hele tiden i dagtimerne men kunne være væk om natten. Han var også begyndt at opleve hyppigere trang til at skulle tisse og at skulle skynde sig for at nå på toilettet i tide, dog uden urinuheld.
Han var fysisk aktiv i dagligdagen både på jobbet og i fritiden, hvor han dyrkede styrketræning og cyklede en del. Jens syntes at han fik det bedre af pulstræning, men når han sad for længe eller lavede bentræning, blev smerterne fremprovokeret.
Jens var frustreret over sin situation og over at smerterne ikke ville forsvinde
I den grundige fysioterapeutiske undersøgelse var der kun lidt at finde. Han var generelt lidt ufleksibel i kroppen og mere spændt omkring begge hofter og især højre hoftebøjer var opspændt og øm. Bækkenbunden blev undersøgt og der var god knibekraft, men Jens havde lidt svært ved at afspænde sin bækkenbund igen. Der var ikke umiddelbart ømhed eller smerte i bækkenbunden da den blev undersøgt.
Pga. den nedsatte mobilitet og øget muskelspænding både omkring hofter, hoftebøjer og langsom afspænding af bækkenbunden, blev aftalen med Jens, at han skulle afprøve at arbejde med:
- bevægetræning
- afspænding af bækkenbunden
Det var ikke afprøvet tidligere og samtidig opstartede vi en samtale omkring smerteteori/forståelse. Underlivssmerter hos mænd kræver en del forklaring, da mange mænd forbinder det med et kvindeproblem.
Plan for hjemmefokus
Jens blev instrueret i øvelser han skulle lave hjemme – vejrtrækningsøvelser, afspænding af bækkenbunden og bevægeøvelser omkring hofter og bækken.
Vi aftalte at mødes igen efter 14 dage, for at følge op på, om vi var på rette vej. Efter 2 uger var der færre smerter. Så langt så godt!
Over de næste 3 gange (1½ måned) arbejdede vi videre med tilpasning af øvelser, afspænding af bækkenbunden og smerteforståelse. Jens begyndte at mærke ømme punkter, der ved tryk fremkaldte nogle af de kendte smerter. Der blev arbejdet videre med bevægetræning omkring bækken/lænd og hofter sideløbende med den sædvanlige træning og mindre siddetid.
Jens fik det stille og roligt bedre. Dog med tilbagefald ind imellem, når han havde siddet for længe. Den
hyppige trang til vandladning blev gradvist mindre. Vi blev sammen klogere på, hvordan jens selv kunne guide sin afspænding af bækkenbunden. Målet var at Jens på sigt kunne undvære fysioterapeutens behandlinger.
Aflysning af aftale
Efter 4. konsultation vurderedes sammen med Jens, at han skulle prøve at klare sig med de redskaber han havde fået i forløbet. Vi aftalte opfølgning efter 1½ måned.
Jens aflyste den opfølgende konsultation. Jens havde fået det så godt, at han stort set kunne holde sine smerter væk med de øvelser han var blevet instrueret i. Forløbet blev afsluttet.
Har du brug for rådgivning er du velkommen til at kontakte klinikken
Vi kan bookes online til 10 min. gratis snak – find den tid som passer dig 🙂
Teamet hos styrkditunderliv.dk består af tre GynObs fysioterapeuter, som arbejder i klinikker i Middelfart og Vejle.